Phản xạ tốt không chỉ dựa vào tốc độ tay mà còn ở vị trí chuẩn bị và khả năng quan sát bóng. Năm bài tập nhỏ dưới đây có thể thực hiện cùng bạn tập trong 20–30 phút.
Những điều cần biết
Bài tập một: hai người dink qua lại chéo sân, cố gắng giữ bóng thấp qua lưới. Bài tập hai: volley nhẹ ở gần kitchen, tập giữ mặt vợt ổn định.
Hướng dẫn thực hành
Bài tập ba: luân phiên đánh forehand và backhand để chuyển mặt vợt linh hoạt. Bài tập bốn: tập split-step trước khi đối thủ chạm bóng.
Kinh nghiệm hữu ích
Bài tập năm: tập trả bóng vào những mục tiêu cố định trên sân để kiểm soát hướng đánh. Hãy tăng nhịp độ dần, không tập quá sức khi kỹ thuật chưa vững.
Ảnh minh họa: Larry D. Moore — CC BY 4.0. Nguồn: Wikimedia Commons.
